亞洲女生奉行「一白遮三醜」的美白哲學，美白除了指皮膚外，更可以指牙齒。一排潔白亮麗的牙齒配上鮮豔唇色，的確為整體造型添加不少分數。除了定期到牙醫做深層次式洗牙外，相信不少女生都有聽過油拔法、美白牙膏、美白貼片、冷光療程等可以美白牙齒。如果你也想把這些牙齒美白方法學起來，馬上看看以下介紹，你便可以露出潔白牙齒，來一個超自信的大笑。

牙齒美白方法1：使用電動牙刷

根據2014年《Cochrane Library》的文章指出，「使用電動牙刷1-3個月後，牙菌斑減少了11%及牙齦炎減少6%。」另外，美國牙醫學會發言人Maria Lopez Howell表示，患有風濕、關節炎、骨質疏鬆及長者應該選用電動牙刷，因為這樣不會傷害手部關節。

電動牙刷普遍比一段手動牙刷刷得更乾淨，採用的高頻率震動有助快速清取牙齒污垢，去除牙菌斑以防止牙石生成。而當中很多都有設定時間功能，確保刷牙過程達到最佳的2分鐘標準，因此使用電動牙刷可以達到更有效的清潔效果，確保牙齒健康。

編輯也轉用了電動牙刷多年。最近發現Zenyum除了提供矯正牙齒的服務之外，更有推出這款每分鐘高達 33,000 次聲波震動的牙刷，發出微細氣泡 (microbubbles)及細密壓力波，能更精準地清潔牙縫、牙齦。另特設三種模式，當中的亮白模式設有特定頻率，能針對性移除牙漬，美白牙齒。
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牙齒美白方法2：使用活性炭美白牙膏

電動牙刷清潔乾淨，配上活性炭牙膏更可加強美白效果，因為當含活性碳的牙膏有天然清潔原理，能吸收變色粒子，令牙齒看起來更加亮白。這個美白牙齒的方法可算非常方便，只需改變日常用品就可以達到美白功效。

CURAPROX Black Is White 活性炭牙膏採用最優質活性碳技術，活性炭特性讓變得更白淨。而羥基磷灰石（Hydroxylapatite）在牙齒上形成光亮的保護層，讓牙齒看起來更加潔亮。

另外同品牌的這款BE YOU 潔淨草本淨白牙膏能一次過體驗六種味道。當中的升級草本配方能幫助牙齦舒緩與再生，同樣亦採用亮白配方，當中的葡萄糖氧化酶（Glucose Oxidase）將糖轉變為氧氣，能有效美白牙齒。~~~5729843904662~~~
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牙齒美白方法3：使用美白牙貼

要說快速美白牙齒的方法，很多人會立刻想起美白牙貼，因為它使用起來方便快捷，而且效果明顯。它含有化學美白劑，當接觸牙齒時便會產生氧化作用，減淡色素從而美白牙齒。不過大家記得要正確使用及選擇牙貼，因為錯誤使用有機會引起反效果，反而令牙齒變得更加敏感脆弱！

牙齒美白方法4：牙醫診所的冷光療程

冷光美白是牙醫公認的有效牙齒美白方法之一，費用則較其他方法高。它能將藥物滲透至牙齒組織，分解牙齒上的沉積色素，效果亦可維持半年至一年，效果明顯之餘快速有效。但此方法有機會傷害牙齒，所以嘗試冷光美白療程之前，記得先諮詢清楚牙醫的意見。

牙齒美白方法5：椰子油漱口的油拔法

用椰子油漱口的保健方法稱為「油拔法」，Gwyneth Paltrow和泫雅都曾在個人社交媒體分享過「油拔法」的好處，連香港兩位天后鄭秀文和容祖兒也驚嘆它的功效。除了美白牙齒外，「油拔法」更可增強個人免疫力，在變種病毒橫行的時代，我們更應該學習使用「油拔法」保健。

「油拔法」是把椰子油含在口腔裏10至20分鐘，然後吐掉，便可以去除牙漬、口氣及保持口腔衛生。編輯建議大家選擇有機或冷壓初榨椰子油，因為它內含雜質較少，不會把額外的雜質和細菌吞進肚。「油拔法」也非常講究時間，如果你想把其效能發揮到最大，編輯建議早上空腹、未飲水或未刷牙前以椰子油漱口，並維持一星期。一星期後，你便開始見到其成效。

泰國製造的Heaven排毒亮齒椰子漱口油更含有食用級薄荷成分，感覺清爽舒適，而且能為身體進行排毒，改善許多慢性疾病，重點是可以去除牙垢和污漬，減少牙石形成，以及亮白牙齒。
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牙齒美白方法6：飯後使用漱口水

漱口水的作用有很多種，包括預防蛀牙、減少牙菌膜、減低牙齦發炎或減低牙齒敏感的程度，有些更有牙齒美白的作用。你可以選擇適合你需要的漱口水。進食後，有些食物殘渣會黏附在牙齒或牙齦邊緣，進食後立即漱口的話，可以把食物殘渣一併吐出，減低細菌滋生。

市面上有些大品牌的漱口水化學成分甚高，有機會讓舌頭變色或麻痺，所以編輯建議選用天然有機的SOSORO 天然漱口水。它做到護理牙齒的效能，而且配方蘊含100%天然草本成份，無添加任何化學物品，全家大細都適合。

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牙齒美白方法7：牙線清除牙菌膜

要牙齒亮白首先要牙齒及牙肉長得健康，衛生署建議一年到牙醫洗牙一至兩次，每次洗牙後，總有牙齒倍感潔淨的感覺。牙線能清除牙齒鄰面的牙菌膜，確保口腔細微位置不會殘留食物渣滓，亦可以去除牙石、牙漬。

Zenyum Fresh™ 有機牙線帶木炭薄荷味道，能阻止牙垢形成，有效潔齒之餘同時做到呵護牙齦！
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牙齒美白方法8：預防牙周病必備牙縫刷

除了水牙線機外，牙縫刷是口腔保健的靈魂人物，因為牙齦是非常敏感和脆弱的區域，而牙刷難以刷到牙齦，所要牙縫刷便變成必需品。如果你刷牙出血，有機會代表你已患有輕微牙周病，你需要先到牙醫洗牙，以專業儀器刷走牙石，然後恆常地使用牙縫刷以保持口腔健康。瑞士品牌Curaprox的首選牙縫刷用上專利醫用的鋼絲軸，而且刷頭幼細纖密，絕不傷害牙齦和牙肉，口腔敏感族群一定適合！
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牙齒美白方法9：保護牙齦要用軟毛牙刷

如果你的牙齒琺瑯質或牙齦已受損，建議選用柔軟刷毛的牙刷，因為硬刷毛有機會造成口腔損傷，持續地破壞你的琺瑯質及牙齦。在一般情況下，牙醫建議我們使用柔軟刷毛，但如果你的口腔已嚴重受損，牙醫則會建議你使用超柔軟刷毛的牙刷。

如果想牙齒重拾健康狀態，編輯建議選擇牙刷界的愛馬仕CURAPROX超柔軟牙刷，它是歐美專業牙醫首選品牌，能徹底清潔牙齒每個角落，確保食物殘渣不再留在牙縫內，牙齒自然健康亮白！而且，瑞士品牌有着讓人驚艷的顏色配搭，放在浴室立即變得高貴優雅。

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