性愛改善失眠，提高你的睡眠質素！情趣用品及絲質寢具讓你睡到自然醒

傳說中一段完美的性愛或興奮刺激的性高潮能使人更容易入睡，睡眠品質亦有所提升。相信女人們一定聽過身邊的男人說他難以入眠，只要他打飛機，便能輕易睡到天亮。女人們一定會質疑身邊男伴說話的真確性，但原來平時熱愛「吹水」的男人，今次絕無吹噓成分。

引致失眠的主要原因是源於壓力及焦慮，而性生活會釋放出許多令人感覺良好的荷爾蒙，這些荷爾蒙被稱為催產素、愛情荷爾蒙及安多酚。當我們做愛時，我們都能感受到放鬆、緩解壓力和快樂。所以我們關燈入睡前，來一場私密自慰或與伴侶翻雲覆雨，便能釋放一整天的壓力，然後更易入睡了。澳洲昆士蘭大學Michele Lastella博士在「性睡眠療法」研究指出，有高達64％的受訪者在性行為後擁有更好的睡眠，且性愛品質愈佳者，效果愈顯著。所以，當你下次失眠時，千萬不要再傻傻地數綿羊了，快些叫你的伴侶助你入睡，編輯相信他一定很樂意！

睡前來一場親密的性愛，也有多個好處：

睡前性愛好處1：身心靈平衡，睡眠品質較佳

如上文所述，性愛能為我們帶來催產素，這種荷爾蒙分泌使人體能自然放鬆及渴睡，使我們的身心靈重拾平衡。而且，睡前性愛也可改善夜間頻尿及輾轉反側的問題，使你較易進入深層睡眠。

睡前性愛好處2：男女各自增加激素分泌

由於男性比女性擁有較多的肌肉量，在性愛時男性會用到大量肌肉組織，所以他們總是覺得非常疲累，也較女性較易入睡。女性在性愛時會增加雌激素分泌，使你心靈變得愉悅滿足，能提升你的睡眠質素。

睡前性愛好處3：入睡速度變快

根據2021年的「香港人睡眠行為」研究所得，超過70％香港人有失眠問題，而且他們也需要長時間來入睡。性愛可分泌賀爾蒙來調節皮質醇，從而釋放大腦壓力，讓你的身心處於放鬆狀態，自然更易入睡。

情侶共用的性玩具推薦

如果性愛能提升睡眠質素，那麼使用情趣用品應該能把睡眠質素提升至另一層次吧？市面上的情侶共震器一般分為兩類，第一類是繫在男性陰莖上的持久環，然後同時刺激男女雙方的敏感帶。另一類是搖控式的陰蒂震動器，男士可以在應用程式上控制震動的力度和頻率，使女性高潮不斷，然後二人一起進入床戰300回。

單身狗適用的自慰按摩器

如果你是單身狗的話，不需要擔心，編輯也一樣照護你的需要！陰蒂吸啜器或兔型按摩棒都能在數分鐘內刺激你的陰蒂或G點，有些女性一生都未試過高潮的滋味，但只要你入手這些自慰器，你每晚都能享受高潮的樂趣了。另外，男性飛機杯也是一度賣斷的人氣王，它的專利脈動空氣技術可刺激男性的敏感點，部分男性用家用後大讚，覺得它比傳統性愛更舒服！

絲質床上用品推薦

純綿和絲質的床單和枕頭套相比下，編輯偏愛絲質單品。因為純綿較厚身，即使晚上開冷氣，仍然較絲質的床上用品侷促，絲質反而有種透氣冰涼感覺，而且「滑捋捋」，睡在床上超舒服。既然你在性愛後，已有較佳的睡眠質素，何不把你的寢具都轉為絲質，全面升級你的睡眠品質呢？

Slip是一個澳洲的真絲品牌，它的枕頭套能防脫髮及改善毛躁，不少荷里活名人例如Gigi Hadid及David Beckham一家都是其品牌粉絲。它們的孖裝枕頭套更是全城最抵，特價＄1255即有兩個，平均每個只需約＄600，完全是無慮即決的價錢！除了枕頭套外，編輯建議再搭配絲質眼罩，在完全遮光的狀態下，讓你一覺睡到天亮！