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我要頭髮急急長!頭髮稀疏必學3大生髮食物及防脫髮穴位

脫髮問題是初老跡象之一,一把烏黑濃密頭髮的確能讓你視覺上較年輕,充滿活力。然而,部分女生經常漂染頭髮或紥頭髮都會使頭髮變得稀疏除了選用天然防脫髮洗頭水外,編輯幫你整理出中醫推介的按摩穴位,幫你迅速生髮,重現濃密黑髮。另外,根據博大精深的食療法,中醫也推薦最強的生髮食物,助你的髮絲吸收營養,讓頭髮統統長回來!

穴位按摩應如何做呢?相信不少「骨精」或試過泰式按摩的你,都大概知道按摩分為按壓、指揉及點按。

按壓:把拇指放在穴位上,慢慢向下按壓
指揉:把拇指或食指小幅度地旋轉畫圈揉動
點按:把手指點按穴位

穴位按摩時可以配合呼吸法,你可以持續按壓510秒,按壓時吐氣,然後慢慢放鬆吸氣。這樣重複來回按壓510次,每天早晚各一次,頭髮自然長得快!

 

脫髮嚴重必學生髮穴位1:百會穴

百會穴是頭頂的正中間,主治頭皮、白髮和脫髮問題。多按百會穴可以激活頭皮、調整神經及促進血氣循環等,經常按摩這個穴位可以生長出健康和強韌的秀髮。

如果你的頭髮正中間位置過於稀疏,你可以嘗試用直髮夾夾出蓬鬆感,讓視覺上暫時擁有濃密豐厚的秀髮。然而,持之以恆地按摩穴位生髮,才是真正治標治本啊!

脫髮嚴重必學生髮穴位2:風池穴

風池穴位置是連結頸後和頭髮中間的凹陷位置,這個穴位除了可促進頭髮生長健康外,更可改善肩頸酸痛及偏頭痛的問題,甚至是長期用電腦而眼睛疲勞的,也可按壓風池穴。

脫髮嚴重必學生髮穴位3:角孫穴

角孫穴的位置是兩邊耳朵上面,這穴位是非常好,因為它能促進全身的血液循環,能把身體的營養傳送到髮根位置,從而讓新生長的頭髮更濃密強韌,最重要是可以預防脫髮問題!千萬不要少看這個穴位動作,只要堅持便能看見效果!

除了定期按摩以上的穴位外,中醫也建議可以進食防脫髮的營養補充品。當然,如果你時間充裕,可以煮食的話,進食食物原型是最好。編輯根據美國知名醫療保健網站《Healthline》的研究,整理出以下3款必吃的生髮食物。

頭髮稀疏必吃食物1:雞蛋

黑芝麻是眾所周知的防脫髮食品,但原來看似平凡的雞蛋都有強勁的生髮效果。因為雞蛋含有豐富蛋白質、維他命及鋅等,可以加快頭髮的生長速度。而雞蛋同時含有離胺酸(人體必需的胺基酸之一),能使頭髮更濃密。所以,如果想生髮成功的話,雞蛋絕對是必吃之選!

 

頭髮稀疏必吃食物2:三文魚

三文魚是食物寶藏,因為它含豐富Omega 3和維他命DOmega 3能激活人體內的蛋白反應,促進髮絲生長,而維他命D也有助形成頭髮毛囊,讓髮根健康生長,使頭髮絲絲順滑。三文魚除了能防脫髮外,也是補腦和減肥好物,女生們多吃有益!

 

頭髮稀疏必吃食物3:生蠔

喜歡吃生蠔的女生有福了!因為原來生蠔可以活髮!生蠔是含鋅量最高的食物,同時含有鐵質,這兩種營養對生長毛囊和頭髮都非常有益。因為《Healthline》指出缺乏鋅或鐵,都有機會直接導致脫髮。所以,生蠔除了壯陽外,更有活髮功效,女生們記得下次和男朋友一起進食!

 

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