暗瘡是女生的天敵！最讓人憤怒的不是生一粒暗瘡或生多粒暗瘡，而是痘痘和暗粒不斷重覆長在同一位置。你發現用盡貴婦護膚品也於事無補？這是因為身體已響起警號，每個暗瘡位置都隱藏着健康危機！除了中醫調理保健外，在護膚上只要還原基本步，正確洗面及敷好面膜，自然痘痘去去走！
即睇：暗瘡急救方法
暗瘡位置1：眉心、額頭及太陽穴
楊明霞中醫師指暗瘡長在眉心、額頭及太陽穴等位置，代表肝臟有毒素，心火旺盛，有壓力未排解。要排毒，除忌吃煎炸熱氣食物，更要有足夠睡眠。最理想入睡時間是11時，因為11時是肝臟的排毒及休息時間。另外，要好好處理情緒，跟朋友分享煩惱或適當地發洩情緒，暗瘡自然能減少。
面部生暗瘡的話，最好使用專門針對暗瘡問題的護膚品，例如可以預防暗瘡、加速暗瘡代謝的Welcome Snowy袪痘散或能減少暗瘡粉刺的FRANZ Skincare Future Franz AC Care面膜。
暗瘡位置2：兩邊臉頰
兩邊臉頰經常生暗瘡代表脾胃和肺部開始出現問題，脾胃排毒功能欠佳，肺部則是肺火上升，以致暗瘡滿面。如果想徹底根治問題，每天排便是必需的，另外可以吃百合清肺熱。吃完熱氣食物後，可以立即飲綠茶或龍井茶等較涼的飲品，以作急救。
除了治本外，同樣是女生的編輯絕對明白也要治標，否則暗瘡爛面絕對會令自信心低落。生暗瘡是因為油脂分泌旺盛，如果你覺得人手洗面後仍有油膩感，編輯建議你用洗面機潔面，例如能減少黑頭的PMD 智能潔面儀或每分鐘高達約8,000次振動的Emay Plus 淨透潔膚儀，以深層潔面方式去除污垢。洗面後，記得要勤敷面膜，一星期做一至兩次深層清潔，隔天做保濕。這樣治標及治本雙管齊下，暗瘡問題一定很快根治。
有效遮蓋暗瘡印：暗瘡貼推薦
暗瘡位置3：鼻
如果你經常便秘和胃氣較多，有沒有發現自己經常鼻尖或鼻旁生暗瘡？這是消化系統響起警號，不應該再吃辛辣等刺激食物，而是要盡量吃得清淡。如果鼻頭甚至有輕微脫皮現象，說明血液循環欠佳。你可以先戒吃熱氣食物，然後再飲健脾和祛濕熱的涼茶湯水改善問題。網上有很多去暗瘡偏方，例如用牙膏去暗瘡印，事實是適得其反，記得要fact check網上健康資訊。
想吃得清淡健康，可考慮直接食用低熱量、高纖、高營養的Allklear 全清綠「昔」代餐，配合Onecare Wellness PRAVENTAC™這類抗痘淡疤保健品，很快便能改善暗瘡問題。
暗瘡位置4：下巴及嘴角
女生一定經歷過下巴位置暗瘡大爆發，特別是經期前痘痘問題更嚴重。下巴生暗瘡代表內分泌失調，一般在月經結束後，會自動凋謝。嘴角位置代表腸胃出現問題，特別是大便不暢順，容易放屁。你可以多吃高纖維的蔬菜如芥菜或菠菜，促進腸道健康，排走身體垃圾。女明星的肌膚在鏡頭前彷彿是「剝殼雞蛋」，她們有很多去暗瘡超易秘訣非常值得我們學習，例如吃黑芝麻糊原來超有用！
想改善腸道健康，又懶去留意食物營養，不妨試試一包等於5碗沙律營養的Allklear 全清高纖新沙律，或是好味又能改善消化系統的Depuravita益生菌朱古力！
暗瘡位置5：背部
夏天時背部暗瘡特別讓女生困擾，因為難以穿比堅尼泳衣和露背裝，所以特別要認真處理。背部暗瘡是由於生活壓力大及長時間缺乏休息，導致身體排毒功能欠佳，毒素因此積聚在背部。要解決背部暗瘡，大家可以定期磨砂及去角質護膚，編輯推薦Aster Aroma 滋潤黑糖磨砂膏及Botany Naturals 亮澤身體磨砂。你亦可以適當地排解壓力，自然很快藥到病除。
暗瘡位置6：胸部
千萬不要以為胸部不會長暗瘡，事實是部分女生深受胸部暗瘡困擾。根據中醫理論，胸前暗瘡與不良飲食或食物敏感有關。所以，如果你胸口長期長暗瘡，一定要找出自己的致敏源，戒掉該種食物。另外，也要記得勤換衣服，特別在做運動出汗後，必需更換衣服，否則胸口的皮脂線會造成毛孔閉塞，形成暗瘡。
若身體長出了暗瘡，可以用Marina Miracle草本營養奇蹟精華油、Epionce抗炎淨痘霜這類有抗菌消炎功效的精華油或精華霜，能快速重點改善痘痘，以免發炎問題愈來愈嚴重。
除了油性肌膚外，因為香港潮濕悶熱的日子特別容易形成暗瘡及暗粒，這些皮膚問題也困擾乾性肌膚及中性肌膚，因此特別想分享擊退暗瘡及暗粒的5大方法給你，與你一起還原靚靚樣！
生暗瘡暗粒原因1：卸妝不乾淨
徹底卸妝是老生常談的課題！如果卸妝不乾淨，化妝品的化學物質殘餘物會留在肌膚表面，從而阻塞毛孔及形成暗瘡、黑頭及暗粒。編輯習慣是卸妝後，再用洗面產品清潔臉部多一次。
生暗瘡暗粒原因2：護膚品太潤太油膩
春夏時候，因為開冷氣皮膚易感到乾燥，我們塗上厚身面霜，希望能保護肌膚；秋冬時候，我們不自覺因為天氣乾而塗上滋潤感重的面霜，希望晚間補水。但日常使用的護膚品如太滋潤，過剩的化學物留在皮膚上有可能引起油脂粒及暗粒，所以切忌挑選過度滋潤的面霜！
生暗瘡暗粒原因3：過度清潔
深層清潔很重要，但也不要過度清潔。因為過度清潔會沖走了正常油脂分泌，洗走了肌膚天然的保護屏障，從而令肌膚變得乾燥，分泌出更多油脂。所以你想加強清潔去黑頭暗粒，反而會形成更多黑頭暗粒。適當清潔便最好！
擊退暗瘡暗粒的保養術1：敷成分天然的面膜加速代謝
市面上很多面膜都加入防腐劑及香料，你以為在保養，其實只是在臉部敷上一層層化學品。編輯如果有時間，最喜歡使用面膜粉，例如Welcome Snowy迎雪面膜粉，它的袪痘散能為皮膚排毒、預防暗瘡及加速暗瘡代謝。編輯試過把1：1的水和面膜粉混合成濃稠適中的面膜敷面，有種淡淡的涼快感，非常舒適。而且成分純天然，讓敏感肌編輯非常放心使用。
擊退暗瘡暗粒的保養術2：濕敷爽膚水達到去角質效果
濕敷爽膚水意思是完成清潔後，將爽膚水沾濕化妝棉，然後敷在臉上3至5分鐘。目的是快速撫平肌膚角質層，使之後用的護膚品更容易被肌膚吸收，做到去角質及收細毛孔。
由於濕敷爽膚水需要用到大量的化妝棉才能放滿整張臉，編輯建議使用可循環再用的環保化妝棉。因為生產一片一次性化妝棉需要10公升乾淨飲用水，如果你的額頭、左右兩邊面頰及下巴，便需要至少4塊化妝棉，這樣便會用掉40公升的乾淨飲用水。當你想到有些發展中國家，他們仍然每天尋求乾淨水源的時候，而我們卻花掉飲用水來護膚，實在太奢侈了！
所以編輯最近愛上使用丹麥品牌的化妝棉，一片LastRound化妝棉等於1750片一次性化妝棉，護膚同時也能為地球出一分力。而且，它吸水力極強，只需要少量爽膚水便能沾濕整塊化妝棉。另外，乾的速度也很快，早上用完洗淨後，下午已乾透，方便晚上繼續使用。
擊退暗瘡暗粒的保養術3：用抗痘產品加強抗氧化
選擇抗痘產品最好選擇性質溫和，因為有些人的敏感體質用上高濃度的抗痘產品，反而會引來痘痘超級爆發。來自美國的Epionce性質成分溫和無刺激，它是由美國皮膚科醫生創立的品牌，專為敏感肌及濕疹肌研發，所以女生們不論肌膚性質都可以放心使用！
擊退暗瘡暗粒的保養術4：天然沐浴產品對抗背部或臀部暗瘡
部分女生除了臉部長暗瘡外，背部或臀部也會生暗瘡。這兩個部位生暗瘡的原因是清潔不乾淨，例如運動後沒有立即洗澡或更換衣物，滋生細菌從而變成暗瘡或毛囊炎。如果不幸生暗瘡，記得要慎選沐浴產品，編輯建議選用澳洲天然品牌Botany，因它含優質的澳洲原生植物萃取物，並蘊含多種純精油配方，帶出天然芳香和舒緩情緒效果，同時也能做到潤膚功效。
另外，香港品牌Olé Beauty的抗菌天然潔手護膚沐浴露，蘊含珍貴成分的「深海兩節薺籽油」（Abyssinian Oil），可潔膚同時消炎，對暗瘡肌非常有效！而且它能有效殺滅99.99％細菌及病毒，作為防疫期間的日用品真的超加分！
擊退暗瘡暗粒的保養術5：選用清爽透薄的防曬產品
紫外線是造成毛孔粗大的殺手，因為它會令肌膚產生自由基，使膠原蛋白逐漸流失，毛孔也因而變得份外明顯。所以女生們和陽光玩遊戲的時候，記得塗上防曬產品，最理想是每隔數小時補一次防曬。另外，留在室內也建議塗上防曬霜，這樣便萬無一失，不怕紫外線傷害你的肌膚了！