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【頭髮補充品】想生髮、防脫髮必看!必吃頭髮保健食品及維他命推介

有掉髮問題的你想必一定很煩惱,明明已經有用防脫髮洗頭水,為甚麼還會甩頭髮?想頭髮快點生長,為甚麼還會長得那麼慢?你可能缺乏了某幾種頭髮營養,這時便需要營養補充品!適當的頭髮補充品及維他命丸可以讓你輕鬆解決頭髮稀疏、脫髮問題,編輯以下推薦了幾種頭髮保健食品,例如維他命B3、鐵等,可以讓你防止掉髮、增加生髮!

頭髮補充品推介1:生物素

有說生物素防止甩頭髮,其實生物素(Biotin)又稱維他命B7,屬於水溶性維生素,能幫助將食物轉化為能量,同時維持頭髮及指甲的健康,假如人體中的生物素攝取量不足,則很可能出現脫髮問題。

頭髮補充品推介2:維他命B3

身體長期缺乏維他命B3會容易出現白頭髮,日常的食物如黃豆、香菇、豬肉及牛肉等均蘊含豐富的維他命B3(Niacin),可維護血液循環系統、抑制黑色素生成、促進頭髮生長及延長毛髮的生長期,並保持髮絲柔軟濕潤有彈性。

頭髮補充品推介3:維他命C

身體缺乏膠原蛋白容易導致頭髮斷裂分岔、指甲暗灰斷裂及肌膚欠缺彈性等問題,而維生素C是身體合成膠原蛋白所必需的營養之一,因此要強化頭皮及頭髮健康,就要攝取足夠的維生素C。

頭髮補充品推介4:維他命E

維生素E是很有效的抗氧化劑,可保護頭皮,及平衡油脂分泌保護頭皮及平衡油脂分泌,天然食物如粟米、花生、橄欖、大豆都含有豐富的維生素E,能有效強化毛囊,利於頭髮生長。

頭髮補充品推介5:鐵

脫髮通常是身體缺鐵最早期的徵狀,而攝取足夠的鐵(Iron)能有助製造大量的紅血球,將營養輸往頭皮細胞,改善頭髮的健康狀況。

頭髮補充品推介6:鋅

鋅是微量礦物質,而缺鋅(Zinc)的情況相對地較為罕見,而脫髮是主要症狀之一,然而在份量方面要小心控制,過量的鋅會反行其道導致脫髮。

當然,除了以上頭髮補充品之外,你也可直接使用防脫髮洗髮水、護髮素,例如Dr. Seed推出的防脫髮配方洗頭水、髮膜,又或者用專門處理脫髮問題的產品強化頭皮,例如荷蘭品牌Neofollics的純素頭髮產品,可以促進頭髮生長和修復,輕鬆預防脫髮!

Text by Bertha So (ELLE HK), edited by Nicole Leung

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