【艾草7大功效】號稱神草的養生恩物！用途、副作用、使用禁忌一覽

自從疫情開始，大家都開始關注身心靈健康，不知大家又有沒有聽過艾草或艾灸？這種人氣中草藥植物有多項功效，由古時開始已經被廣泛應用。《孟子 離婁》便有提及過「猶七年之病，求三年之艾也。」可見艾草用途及療效多年前已被古人認可。如果你也想用艾草養生或作女性保養，快點看編輯介紹艾草功效、用法及使用禁忌！

艾草介紹

艾草屬於菊科植物，是一種頗常見的中草藥，在歷代本草包括《本草綱目》都有記載，性味屬辛、苦、溫，作為治病草藥已有二千多年的歷史。古代人認為艾草燒出來的煙能防病、防疫，因此大家一直以來都用它來養生、治病。現代亦有研究指出，艾草有效抗菌，可抑制病菌傳染，因此不少人都會用來淨化空間。

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艾草功效

1. 補充營養：艾草低熱量、低脂肪，但含豐富營養，例如蛋白質、膳食纖維、胺基酸、維他命等
2. 子宮護理、暖宮活血：艾草主歸肝、脾及腎經，因此有溫經暖宮、紓緩經痛、改善虛寒體質的功效，是女性保養的恩物！
3. 調經安胎：舒緩不孕、胎動不安等問題
4. 舒筋活絡：用艾草條或艾草粒進行艾灸可幫助通經活絡、去腫散疼，達到行氣活血的功效
5. 淨化空間：艾草的氣味清香舒緩，有助安定心神、穩定情緒，消除負能量和減輕失眠狀況
6. 紓緩肌膚：艾草有鎮定、安撫肌膚的功效，而且天然溫和，因此常被用作皮膚保養，更可抗菌控油、紓緩肌膚
7. 抗菌驅蚊：燒艾草有抗菌驅蚊功效，身為天然中藥的它能散發蚊蟲害怕的香氣，十分適合用作無毒驅蚊，也不會傷害寵物

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艾草用法

• 內服：你可將艾草加入中藥作身體調理
• 入菜：艾草亦可以當養生食材，製作料理加入日常飲食，坊間有多款艾草食譜可供參考，例如艾草麻糬、艾草煎蛋
• 浸腳：可用艾草薑水或含艾草的暖水泡腳
• 艾炙：燃燒艾條以溫經通絡，亦可加熱艾草包或使用艾草貼敷下腹或肩頸
• 護膚：可用艾草皂來清潔護理肌膚，或用艾草精油按摩身體
• 精油香薰：將艾草精油加入香薰機使用

艾草副作用及使用禁忌

• 艾草外用熏灸應找專業中醫師進行
• 皮膚病患者、燥熱體質者及孕婦使用前應先諮詢中醫師意見
• 燃燒艾草時應確保環境通風
• 於過勞、過飽或發燒時不宜使用艾草養生
• 艾灸治療時出現不適、暈眩應立即停止
• 過量使用有機會損害肝臟、中樞神經、血管