抗敏抗菌,提升睡眠質素!ELLE編輯教你善用香薰精油的6大用法提升健康生活品味,推介香薰品牌Khemist、Aster Aroma等

都市人活在高壓的生活之下,也許只有放工回家後才能有幾小時的me time,總覺得需要做點甚麼來舒緩身心,香薰精油也許是個不錯選擇。我們的嗅覺很神奇,可以因為聞到喜歡的味道而影響大腦,從而平衡自律神經、內分泌、免疫系統及神經系統,這就是香薰治療的原理。香薰精油懂得選擇及使用得宜,不但可以抗敏及抗菌,更有助提升睡眠質素,第二天起床精神百倍,又要工作的動力了!不一定要找治療師才能得到抒壓之效,在家也可以用香薰精油減減壓,編輯現在就教你以下6個方法,同時推介Aster Aroma、Khemist香薰油及香薰噴霧機配合使用。



1. 直接聞!

有些香薰精油濃度較高,揮發性也比較高,氣味也強,只需要放在鼻子邊聞一聞就能從鼻腔進入血液從而發揮功效,可以通鼻塞、令人集中精神,也是最直接的使用方式。


建議使用精油: 檸檬、薄荷
功效: 舒緩鼻塞的症狀、提神

精油推介:

Aster Aroma 有機檸檬香薰精油 $112原產地來自意大利,有助改善毒素積累、靜脈曲張、精神疲勞、蟲咬、哮喘、傷風感冒等。

Aster Aroma 有機綠薄荷香薰精油 $131原產地來自印度,可改善肌肉疼痛、抗痙攣、胃腸氣脹、鎮靜及集中精神。

2. 簡易法:香薰蒸氣

在裝滿熱水的杯子中加入幾滴香薰精油,讓精油慢慢從水蒸氣中散發出來,形成香薰蒸氣,佈滿整個房間,令心情及緊張的精神慢慢舒緩下來。


建議使用精油: 檀香、依蘭依蘭
功效: 抗憂鬱、鎮靜、平衡荷爾蒙

精油推介:

Khemist 檀香單方精油 $248 - 100%純植物精油,原產地來自印度,有助緩解壓力、對抗炎症及增強肺功能。
Khemist依蘭依蘭單方精油 $188 - 100%有機純植物精油,原產地來自科摩羅島,有助滋補子宮、降血壓等。

3. 善用擴香裝置

根據2018年韓國光州女子大學的一項研究發現,在研究對像的62種精油當中,至少有11種有抗A型流感病毒的效果,可以令病毒的存活性降低30%以上。在家居環境中放一個擴香裝置,把精油的有效範圍擴大,抗菌同時淨化空氣,為自己及家人健康把關。

建議使用精油: 茶樹、尤加利、薰衣草
功效: 抗菌、淨化空氣、幫助睡眠

噴霧機推介:

Artique 迷你屋仔加濕器 $99 這款小巧可愛的迷你屋仔小夜燈集合保濕、小風扇和夜燈三個功能,實用性極高。你可以加入自己最喜歡的精油,在晚上享受放鬆片刻,在柔和夜燈下看書看手機都可。
Gemini 超聲波香薰加濕器 $248 - 超聲波霧化技術,加上兩段噴霧量選擇,可適當補充房間的濕度,加濕時可按個人喜好加入香薰油,保濕同時又令心情放鬆。
Aster Aroma USB超聲波香檳金色香薰噴霧機 $319 - 採用超聲波技術,安靜地為您的房間加濕及擴散香薰,連續操作模式及間歇模式令噴霧時間長達6小時,輕巧迷你便攜尺寸,方便使用。

精油推介:

Aster Aroma 有機薰衣草香薰精油 $141 - 原產地法國,有助降血壓,改善憂慮、抑鬱、失眠、頭痛/偏頭痛、壓力、更年期問題等。
Khemist 茶樹單方精油 $128 - 100%純植物精油,原產地來自澳大利亞,有助於免疫系統、抗病毒、殺蟲抗菌。

 

 

4.沐浴舒壓法


把2至3滴已稀釋的香薰精油加在溫度稍高的水中,讓精油滲入肌膚以作舒緩,快來一個15分鐘的的全身浸泡吧!如果沒有浴缸,可以在水盆中加入熱水,滴入1至2滴香薰精油,用作蒸臉又或是浸腳也是不錯的放鬆方法。


建議使用精油: 玫瑰、天竺葵
功效: 清潔皮膚,有助肌膚活化再生,保濕同時延緩皮膚衰老

精油推介:

Aster Aroma 奧圖玫瑰100% 純香薰精油 $1,159 - 原產地來自保加利亞,有助改善抑鬱、失眠、頭痛、壓力及敏感性皮膚等。


5. 精油按摩法


相信不少人也有用精油按摩的習慣,又或是到spa centre做精油按摩吧。精油按摩是可以用最快速度令精油被皮膚吸收的方法,從而加速血液循環及令肌肉放鬆。不過如果自己在家按摩,精油在事前一定要先以底油稀釋,如杏仁油、椰子油等,沒經過稀釋的精油有機會勺傷皮膚。


建議使用精油: 迷迭香、檸檬香茅、茉莉
功效: 瘦身,改善毛孔粗大及抗衰老

精油推介:

Aster Aroma 有機迷迭香香薰精油 $103 - 原產地核自西班牙,提升血壓、去水腫、改變循環系統差問題。

Khemist 茉莉單方精油 $188 - 100%有機純植物精油,原產地自法國,有助增加耐性,強化生殖系統、荷爾蒙及肌膚彈性。


6.製成香薰包


喜歡DIY手作的朋友,可以用一些棉麻布栽成一個小袋子,把滴有香薰精油的棉花球塞進袋子裡,掛在窗邊等通風位置,當風吹過就能聞到啖啖香味了!


建議使用精油: 薰衣草、天竺葵、丁香
功效: 幫助睡眠、驅蟲防蚊

精油推介:

Khemist天竺葵單方精油 $188 - 100%純植物精油,原產地來自西班牙,有助於滋補肝腎、去水排毒、經前症候群。
Khemist 丁香單方精油 $128 - 100%有機純植物精油,原產地來自印度尼西亞,有助於放鬆、提升免疫系統、抗炎症等。

 

編輯推介產品包括:

香薰噴霧機推介:

Artique 迷你屋仔加濕器 $99 
Gemini 超聲波香薰加濕器 $248 
Aster Aroma USB超聲波香檳金色香薰噴霧機 $319

精油推介:

Aster Aroma 有機檸檬香薰精油 $112 
Aster Aroma 有機綠薄荷香薰精油 $131
Khemist 檀香單方精油 $248 
Khemist依蘭依蘭單方精油 $188
Aster Aroma 有機薰衣草香薰精油 $141
Khemist 茶樹單方精油 $128 
Aster Aroma 奧圖玫瑰100% 純香薰精油 $1,159 
Aster Aroma 有機迷迭香香薰精油 $103
Khemist 茉莉單方精油 $188
Khemist天竺葵單方精油 $188
Khemist 丁香單方精油 $128 

By Eunice Ho, edited by Tramy Lam